Diétás fánk: Kókuszolajban sütött szalagos diétás fánk.
Ennek a fánknak több változatát is kipróbáltam: rizsliszttel a gluténérzékenyeknek ajánlom, búzaliszttel, olajban sütve azoknak, akik szeretik a hagyományos ízeket.
Keverjük össze a tojásokat és a túrót, majd öntsük bele az édesítőszert és a sütőport, keverjük alaposan össze, és csak ezután adjuk hozzá a zabpehelylisztet.
Farsangi fánk kavalkád gluténmentes. Persze, megpróbálhatod kókuszolajjal bekent sütőben sütni, de szerintem kiszárad a sütőben, és élvezhetetlen lesz.Adja hozzá a paleo fánklisztet, és keverje csomómentesre egy kanállal vagy konyhai robotgéppel.
A legtöbbjüket bő, nem forró olajban sütik, de a fánkok sütőben is megsüthetők.
Amikor a gombóc állagú tészta elkészült, két evőkanál segítségével közepes méretű gombócokat vágunk a forró olajba úgy, hogy ne érjenek össze.
A fánkokat sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük, és konyharuhával letakarva 20-25 percig pihentetjük.
Sajnos, mivel a diétás farsangi fánk olyan finom, ha olajban sütik, akkor a klasszikus fánkok ízét kapja, zsírtartalma nem alacsony, cserébe sokat spórol a szénhidráttartalmon.
Reya tippje 2: ügyelj arra, hogy a tészta hozzávalói ne legyenek hidegek, sőt, a lisztes zacskót tedd fél órára a radiátorra, hogy átmelegedjen!Az édesburgonyát héjastól forró vízben megfőzzük, majd megvárjuk, amíg kissé kihűl, lehúzzuk a héját, és pürésítjük.
A kókuszolaj miatt kicsit zsírosabb, mint a sütőben sütött társai, de aki a nagyi fánkjára vágyik, az nem fogja tudni másképp elkészíteni!
Egy fánk mindössze 66 kalóriát tartalmaz, amelyből csak 2 g zsír és 8 g szénhidrát (2 g rosttal) Mint a legtöbb tápanyagdús receptünk, ez is nagyon laktató.
Puha, finom illatú, aranysárga túrófánk, diétás csokoládé-mogyorókrémmel töltve.Diétás, egészséges karfiolfánk.
Szénhidrátcsökkentett receptek. Diétás túrófánk házi eperlekvár recepttel. Hagyjuk a tésztát 30 percig hűvös helyen pihenni, majd enyhén lisztezzük meg (például paleós liszttel).Diétás farsangi fánk szénhidrátcsökkentett lisztből.
Hozzávalók a diétás fánkhoz: 25 dkg teljes kiőrlésű liszt 2 dkg eritrit 5 dkg kókuszolaj 2 dl kókusztej 4 g sütőpor 1 csipet himalája só kókuszolaj a sütéshez A fánk elkészítése: A liszthez hozzáadjuk a többi hozzávalót, tésztát gyúrunk belőle, majd fél órát pihentetjük.
Összeállítható, megsüthető és percek alatt elfogyasztható diétás ebédként egy könnyű, diétás zöldségleves, diétás brokkolikrémleves vagy frankfurti leves után laktató második fogásként!Szafi reform fánkliszt keverék.
Diétás túrófánk kókuszolajban, szénhidrátcsökkentett lisztből sütve!
A hagyományos fánk receptje igazi kalóriabomba, amelynek sütőben sült változatai kevésbé telítettek, de még így sem tartoznak a könnyű ételek közé.
Lisztes túró helyett így lesz isteni a farsangi fánk.
A tésztakorongok közepébe egy kisebb méretű pohár talpának segítségével mélyedést nyomunk, és az így kialakított lyukakba egy teáskanálnyi baracklekvárt teszünk.Mondjuk kezdjük el tesztelni a diétás fánkokat ezzel a szuper egyszerű recepttel!
Kemencében sült fánk Recept képpel.
Diétás farsangi fánk szénhidrátcsökkentett lisztből.
Egyszerű, gyors, dagasztás és keltetés nélküli, élesztőmentes diétás fánk. Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből.Tejmentes diéta esetén válasszon rizs-, szója- vagy kókusztejet, tejmentes margarint, pálmazsírt, növényi olajat.
De ugyanolyan ínycsiklandónak tűnik, ráadásul cukormentes, olajmentes és fehérjében gazdag!
Egy másik tálba mérj ki 20 gramm vizet, majd add hozzá az 1 egész tojást és a 3 darab fehérjét, és alaposan keverd össze, végül add hozzá a citromhéjas fánkport, és dolgozd sűrű, folyékony, csomómentes krémmé.Míg kalória- és zsírtartalma alacsony (tíz dekagrammjában mindössze 147 kcal és 7 gramm zsír található), fehérjetartalma magas (14-18 gramm).
Az egészségtudatosság növekedésével a diétás fánkok receptje is egyre keresettebbé válik.
Egy zsírszegény diétás fánk recept, amit 5 perc alatt összekeversz, formába öntesz és már sütheted is! Diétás farsangi fánk a Dia Wellness -50 és Zero 6 szénhidrátcsökkentett lisztekből, kókuszolajban sütve.Olajozzunk ki egy 12 vagy két hatlapos fánk alakú tepsit.
Kipróbálhatod a gyümölcsös, túrós, sütőben sült, felszállás nélküli változatot, de a hagyományos szalagos fánknál jobbat biztosan nem tudsz készíteni.
Szénhidrátcsökkentett farsangi fánk diétásan, amit imádni fogsz, ha a klasszikus nagymama-stílusú, puha, pufók, cipószalagos szalagos fánk mellett teszed le a voksod!
Diétás túrófánk készítése: Keverjük simára a tojásokat a túróval (nem kell konyhai robotgép, kézi habverővel vagy fakanállal is tökéletes lesz).
Kemencében sült fánk Recept képpel.A csokoládés fánk diétás és tejfölös lett, ilyen finomat még sosem ettél.
Minden életmódváltó életében eljön az a pont, amikor egy puha tésztájú, porcukros tetejű diétás fánkra vágyik.
Eddig a recept csak hagyományos változatban létezett, de mostantól diétás tigriskenyér is kapható.És ezt a diétás fánkot akkor is elkészíthetjük, ha egy kicsit jobban odafigyelünk a vonalainkra.
Diétás, egészséges karfiolfánk.
Dia-Wellness Donut Basic 300-350ml víz olaj HASZNÁLAT: 500 g DW fánkport összekeverünk 3-3,3 dl vízzel, 2 perc pihentetés után a kis fánkokat kanállal vagy nyomózsákkal forró olajba aprítjuk, és mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
Ehhez vásárolhat egy speciális tojáspótló port, vagy a tojást 1 evőkanál őrölt lenmaggal és körülbelül fél kanálnyi őrölt lenmaggal.
Édesburgonyás fánk diétás recept.
Kókuszolajban sütött szalagos diétás fánk.
A paleo fánkok lépésről lépésre történő elkészítése: A 3 tojást és 1 tojás sárgáját jól keverjük össze 150 ml hideg vízzel és eritrittel. Édesburgonyás fánk diétás recept.Szafi reform fánkliszt keverék.
A tökéletes szalagos fánk titka: így készítették régen vidéken.
Egy darab 750 g-os kenyérhez A tésztához: 35 dkg (350 g) teljes kiőrlésű búzaliszt 7 dkg (70 g) búzaglutén 2 tk.