Keto brokkoli: Szuper finom alacsony szénhidráttartalmú brokkoli.
Ahhoz, hogy a citromos-fokhagymás öntetet a kedvenc brokkoli köret receptemhez egyszerűen keverj össze 4 egyszerű összetevőt: egy jó minőségű olívaolajat, friss citromlevet, fokhagymaport (a nyers fokhagyma túl erős) és sót.
A főtt brokkolit szórja meg reszelt sajttal és morzsolt szalonnával, majd tegye félre.Az alacsonyabb szénhidráttartalom és a magas rosttartalom a brokkolit megfelelő, egészséges ketoélelmiszerré teszi.
Brokkoli rakott szalonnával.
Beszélünk arról, hogy fogyaszthatsz-e brokkolit a keto étrendben, a brokkoliban lévő szénhidrátokról, brokkoli-keto receptekről és még sok másról.
Párolt brokkoli: egyszerű Keto mellékétel.
Dobjuk össze a brokkolivirágokat az olívaolajjal, a fokhagymával és a citromlével, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
Ez a keto brokkoli cheddar leves recept nagyszerű módja a maradék brokkoli, vagy a virágos brokkoli felhasználásának, amely kezd egy kicsit fáradtnak tűnni. Élvezze a brokkolit egészséges zsírokkal és fehérjékkel egy kiegyensúlyozott étkezéshez, és nézze meg a fenti brokkolirecepteket.Fűszerezheted a brokkolit, ha egy kis apróra vágott fokhagymát keversz a levelek közé.
Táplálkozástani szempontból a brokkoli és a brokkoli összehasonlítható; mindkettő jelentős A-, C- és K-vitaminforrás.
A legjobb keto zöldségek: avokádó, brokkoli, karfiol, fehér káposzta, cukkini, spenót, paprika, gomba, spárga és zöldbab. Kombinálja a brokkolivirágokat, a sajtot, a szalonnát, a mandulát és a hagymát egy nagy tálban. Adja a brokkolidarabokat a tojásos keverékhez, és egy kanál segítségével győződjön meg róla, hogy jól bevonja őket. Ehetek kelbimbót a keto étrendben. Egy nagyszerű keto brokkoli snack recept, a keto nuggets a brokkoli, a sajt és a tojás briliáns keveréke, és tökéletes mártogatósnak!A brokkoli lasagne vagy brokkoli rakott hús nagyon gyorsan elkészíthető és nagyon finom - az egész család számára alkalmas.
Az utolsó étel, és az egyik kedvencemmel fejezzük be, egy zseniális keto brokkoli köret recept (vagy könnyű ebéd snack), amely brokkoliból, szójaszószból és szezámolajból áll.
A sonkát apró, harapható darabokra vágjuk, és a tepsiben lévő brokkolihoz adjuk.Ez a keto brokkoli recept alacsony szénhidráttartalmú marad azáltal, hogy elkerüljük a szokásos rizst vagy tésztát, és helyette a brokkolit töltjük fel.
A sült brokkoli különösen finom, ha a forró brokkolira frissen szeletelt parmezán sajtot szórunk.Ehetek kelbimbót a keto étrendben.
Vegye ki a szalonnát a serpenyőből, és ugyanabba a serpenyőbe tegye bele a vajat, a fokhagymát, a brokkolit, a fokhagymaport, a zúzott pirospaprikát és egy csipetnyi sót és borsot.
Ha egy kényeztető keto ételt keresel, de mégis szeretnél zöldséget enni, akkor ez a keto brokkoli recept neked való!
Ráadásul a brokkoli szuper gyorsan megpárolódik, és az így kapott keto köret nemcsak igazán finom, hanem teljesen egészséges és tele van rostokkal!
A sült brokkoli ízletes gluténmentes, vegán, Whole30, alacsony szénhidráttartalmú és keto-/paleo-barát köret.Szuper finom alacsony szénhidráttartalmú brokkoli.
Raguleves brokkolival 4 személyre.
Rengeteg oka van annak, hogy több brokkolit egyél, akár keto diétán vagy, akár nem, itt csak néhány a sok egészségügyi előnye közül, ha több brokkolit eszel, és talán főzhetsz néhányat ezekből a könnyű keto brokkoli receptekből, amelyeket később adunk neked!
Egy másik gyors és egyszerű keto brokkoli köret itt, ezúttal kiegészítve a brokkolit umami parmezán sajttal.
Ebben az egyszerű útmutatóban mindenre választ kaphatsz, a brokkoliban található szénhidrátokkal és receptekkel együtt, amelyek segítségével élvezheted a brokkolit a keto étrendben. A brokkoli egy ragyogó zöld zöldség, amit érdemes beilleszteni a keto diétába, és ebben a listában 13 kedvenc keto brokkoli receptünket gyűjtöttük össze neked. Bár a brokkoli a makrotápanyag-szabványok szerint eléggé szénhidrátos (mint a legtöbb zöldség, kivéve az avokádót), ez az étel elég alacsony összkalóriatartalmú és elég gazdag rostokban ahhoz, hogy ketogénnek lehessen tekinteni.A dolgok indításaként itt van ez a szuper egyszerű keto brokkoli saláta recept, amit mi itt az I Eat Keto-nál készítettünk.
Raguleves brokkolival 4 személyre.
Keto brokkoli saláta recept monkfruit édesítőszerrel.Ez egy nagyszerű keto brokkoli recept, amivel több zöldet vihetsz be az alacsony szénhidráttartalmú étrendedbe, miközben még mindig egy kicsit kényeztetőnek érzed magad!
A brokkolivirágokat és a csirkefilét vágja falatnyi darabokra. Bár ízre nagyon hasonlít a brokkolihoz, és ugyanúgy elkészíthető, a brokkoli általában kissé édesebb, és a szára gyengébb, ami azt jelenti, hogy gyorsabban megfő. A brokkoli Keto vagy túl magas szénhidráttartalmú.Adja az olívaolajat és a fűszereket a tálba a brokkolivirágokkal együtt, és jól keverje össze, amíg a brokkolit minden oldalról beborítja egy kis olaj.
Brokkoli rakott szalonnával.
Természetesen a keto brokkoli salátát szeretné kiegészíteni néhány szórakoztató, keto-barát összetevővel, például szalonnával, dióval és sajttal.
Egy kis tálban keverjük össze az avokádóolajat, a mogyoróhagymát, a sót, a borsot és a pirospaprikapelyhet. Keto brokkoli-salmon ragu főzés nélkül; Hozzászólás Mégsem válaszol.A sült kemencés brokkoli nemcsak igazán jó ízű a finom sült aromáknak köszönhetően, hanem egészséges is, és sokféle keto főételhez illik.
Lépés Terítse a brokkolivirágokat egy sütőpapírral bélelt tepsire, és süsse őket a sütőben kb. 20 percig, amíg megfőnek.
Sütőolaj 3-4 csésze olaj a sütéshez Utasítások A brokkolit apróra vágjuk, és egy nagy tálba tesszük.
Keverjük össze: Keverje össze az öntetet és a salátástálat, ügyelve arra, hogy az összes brokkolit teljesen ellepje.Adjuk hozzá a krémsajtot, a cheddart, a fokhagymát, a borsot, a sót és a borsot.
Kombináld: Összekeverjük az apróra vágott szalonnát, a reszelt sajtot, a lilahagymát és a brokkolit egy tálban.
Keto brokkoli saláta recept monkfruit édesítőszerrel.
A szénhidráttartalom növekedése nagyrészt annak köszönhető, hogy a brokkoli főzés közben zsugorodik, így 1 csésze főtt brokkoli valójában több brokkolit tartalmaz, mint 1 csésze nyers.